Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g espelta em grão
- 300 g farinha de espelta tipo 630 mais q.b. p/ polvilhar
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 10 g sementes de linhaça
- 300 g queijo quark magro
- 1 ovo
- 20 g óleo vegetal
- 1 c. chá de sal
- Flocos de aveia q.b. p/ polvilhar
- Inf. nutricional
- por 1 unidade
- Calorías
- 211.8 kcal / 886.1 kJ
- Proteína
- 12 g
- Grasa
- 5 g
- Carbohidratos
- 32.3 g
- Fibra
- 5 g
- Grasa saturada
- 0.8 g
- Sodio
- 522.5 mg
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