Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 70 g espelta em grão
- 60 g água
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g amêndoa c/ pele
- 80 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 10 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó (opcional)
-
80
g banana cortada em fatias finas
o 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos - 5 g sementes de linhaça
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1197.9 kJ / 286.3 kcal
- Proteína
- 11.6 g
- Carbohidratos
- 52.4 g
- Grasa
- 5.6 g
- Grasa saturada
- 1.1 g
- Fibra
- 8.4 g
- Sodio
- 39.8 mg
Recetas alternativas
Filetes de peixe com legumes em papelote
1h 10min
Caldo de galinha
40min
Soufflé de manga com creme inglês de coco
1h
Tarteletes de ameixa e amêndoa
1h 20min
Conjunto para café
Ninguna calificación
Tacos de peixe com agrião
25min
Clafoutis de frutos silvestres
30min
Sorvete de toranja e morango
8h 30min
Cheesecake de pêssego com flores comestíveis
4h 25min
Smoothie de nectarina e amora
5min
Tarte crumble de ruibarbo, frutos vermelhos e pera
1h 20min
Gelado de morango
5min