Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 10 g manteiga de amêndoa
-
150
g iogurte grego
o 150 g chá verde preparado frio - 10 g proteína em pó
- 150 g cubos de gelo
- 100 g folhas de espinafres, frescas
- 1 gota de óleo essencial alimentar de canela (ver dica)
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 513.6 kJ / 122.8 kcal
- Proteína
- 12.3 g
- Carbohidratos
- 12.3 g
- Grasa
- 3.3 g
- Grasa saturada
- 0.5 g
- Fibra
- 1.6 g
- Sodio
- 85.7 mg
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