Versiones compatibles
Porridge carote e cocco con pancake integrali salati
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g di fiocchi di cocco
- 120 g di carote a pezzi
- 700 g di bevanda vegetale, qualsiasi tipo
- 40 g di fiocchi di avena
-
15
g di semi di chia
o 15 g di semi di lino -
30 - 50
g di sciroppo di acero
o 30 - 50 g di miele - ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 - 2 pizzichi di sale
- ½ cucchiaino di cannella in polvere
- 100 g di pancetta a pezzi
- 60 g di burro a pezzi
- 180 g farina integrale
- 2 uovo
- 10 g di erba cipollina fresca tritata (1-2 mm)
- ½ cucchiaino di lievito in polvere per dolci
- ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio
- ¼ cucchiaino di sale
- sciroppo di acero servire (opcional)
- panna acida per servire (opcional)
- cannella in polvere per spolverare
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 473.2 kcal / 1980 kJ
- Proteína
- 15.7 g
- Grasa
- 26.5 g
- Carbohidratos
- 45.2 g
- Fibra
- 6.4 g
- Grasa saturada
- 13.1 g
- Sodio
- 501.1 mg
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