![Bols de smoothie vert (Matthew Kenney) Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c65d39b06051fb7d10f940175e8d3a9f/Derivates/6a96a762490474daf270fd7c8f3bf4d6b2210aec.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 225 g d'eau de coco
- 1 pincée de sel
- 1 c. à soupe de jus de lime, fraîchement pressée
- 1 c. à soupe de gingembre frais
- ½ c. à thé de spiruline en poudre
- 30 g d'épinards frais
- 45 g de bébé chou kale
- 385 g de bananes (environ 3 moy.), coupées en morceaux et congelées (voir Conseil)
- 85 g de mangue surgelée, en morceaux
- 3 glaçons
- bleuets, pour garnir
- fraises tranchées, pour garnir
- kiwi tranché, pour garnir
- graine de chanvre, pour garnir
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Proteína
- 3.4 g
- Carbohidratos
- 38.5 g
- Grasa
- 0.8 g
- Grasa saturada
- 0.3 g
- Fibra
- 5.2 g
- Sodio
- 147.3 mg
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