
Versiones compatibles
Menü: Gefüllte Hühnerbrustfilets mit Gemüsecouscous, Erdbeer-Melonen-Tiramisu
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Füllung und Gemüse
- 40 g getrocknete Tomaten in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Zwiebel in Stücken
- 70 g Feta in Stücken
-
100
g Blattspinat, frisch
o 100 g Rucola - 10 g Olivenöl
- 1 TL Zitronensaft, frisch gepresst
- 1 TL Salz
- 4 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
- 4 Hühnerbrustfilets, ohne Haut
- 6 EL Olivenöl
- 1 TL Paprika, edelsüß, geräuchert
- 600 g Wasser
- 200 g Zucchini längs halbiert und in Scheiben (3 mm)
- 130 g Cherrytomaten halbiert
Erdbeer-Melonen-Tiramisu
- 350 g Erdbeeren ohne Stiel, halbiert oder geviertelt
- 300 g Honigmelone in Stücken (2-3 cm)
- 15 g Rum
- 20 g Wasser
- 250 g Mascarpone
- 300 g Frischkäse
- 15 g Vanillezucker
- 50 g Zucker
- 60 g Milch
- 150 g Löffelbiskuit
Couscous
- 330 g Wasser
-
1
Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
o 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (siehe Tipp) - ½ TL Salz
- 220 g Couscous
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 1401 kcal / 5869 kJ
- Proteína
- 65 g
- Grasa
- 75 g
- Carbohidratos
- 107 g
- Fibra
- 9 g
- Grasa saturada
- 38.3 g
- Sodio
- 1846 mg
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