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Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Pâte
- 200 g de lait
- 1 oeuf
- 40 g d'huile d'olive
- 150 g de yaourt grec
- 2 c. à café de levure déshydratée
- 600 g de farine de blé et un peu pour fariner
- ½ c. à café de levure chimique
- 1 c. à café de sucre
- ½ c. à café de sel
Garniture
- 150 g de Cheddar en cubes
- 5 brins de menthe fraîche les feuilles uniquement
- 5 brins de persil plat frais les feuilles uniquement
- 60 g de jeunes pousses d'épinards fraîches
- 40 g d'huile d'olive
- 5 gousses d'ail
- 1 oignon jaune coupé en quatre
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de coriandre moulue
- 1 c. à café de poudre de paprika
- 1 c. à soupe de farine de blé
- ¼ c. à café de sel
- 30 g de jus de citron
- ½ c. à café de poivre noir moulu
- 500 g de viande hachée (poulet, bœuf ou agneau)
- 250 g de feta émiettée
- de l'huile d'olive en spray pour la cuisson
- 1 citron en quartiers, pour servir
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 366.9 kcal / 1541.2 kJ
- Proteína
- 18.2 g
- Grasa
- 18.5 g
- Carbohidratos
- 30.7 g
- Fibra
- 2.5 g
- Grasa saturada
- 7.5 g
- Sodio
- 386.4 mg
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