Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 γρ. κινόα
- 20 γρ. νιφάδες βρώμης
- 50 γρ. ηλιόσπορους
- 3 αβγά
- 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 70 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
o ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- ¼ κ.γλ. κύμινο, τριμμένο
- 3 κ.σ. γιαούρτι
- 50 - 70 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. αγγούρι, ραπανάκι, πιπεριά, ρόκα), σε λωρίδες (5 χιλ.)
- 2 - 3 κλωνάρια φρέσκο βασιλικό, μόνο τα φύλλα
- Inf. nutricional
- por 1 κομμάτι
- Calorías
- 772 kJ / 184 kcal
- Proteína
- 9 g
- Carbohidratos
- 12 g
- Grasa
- 12 g
- Fibra
- 2 g
En colecciones
Recetas alternativas
Banana Bread
1h 50min
Σαλάτα με μπακαλιάρο, μάνγκο και μαγιονέζα λάιμ
Ninguna calificación
Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό
1h
Σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και σοταρισμένο ανανά
Ninguna calificación
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
40min
Καφές με βανίλια και κάσιους
Ninguna calificación
Smoothie μπολ με παντζάρι
Ninguna calificación
Παγωτό ξυλάκι με ταχίνι και αμύγδαλα
Ninguna calificación
Bibimbap
55min
Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία
10min
Σοκολάτα με κινόα
40min
Aperol® Spritz
10min