Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g de flocons d'avoine
- 2 bananes mûres (± 200 g), en morceaux
- 2 oeufs
-
100
g de yaourt nature
o 100 g de fromage blanc (quark) - 2 c. à café de cannelle en poudre
- 1 c. à café de levure chimique
- 1 c. à café d'érythritol vanillé maison (opcional)
-
50
g de baies de goji
o 100 g de myrtilles fraîches -
30
g d'amandes effilées
o 20 g de noix de coco râpée non sucrée
- Inf. nutricional
- por 1 morceau
- Calorías
- 294 kcal / 1249.5 kJ
- Proteína
- 12.8 g
- Grasa
- 10.3 g
- Carbohidratos
- 37.5 g
- Fibra
- 7.5 g
- Grasa saturada
- 2 g
- Sodio
- 235 mg
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