Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

3.0 1 valoración

Prep. 15min

Total 1h 30min

6 portions

Ingredientes

Pain complet à l'épeautre

20 g de levure fraîche
200 g de lait entier
150 g d'eau
1 pincée de sucre
750 g de farine d'épeautre complète
60 g de vinaigre balsamique
1 c. à café de sel
20 g d'huile d'olive

Formation du pain

20 g de lait
20 g de fins flocons d'avoine

Tartinade d'œuf à l'avocat

2 œufs
de l'eau pour faire bouillir les œufs
3 brins de fines herbes fraîches
200 g d'avocats
1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
50 g de fromage frais à tartiner
1 c. à café de sel
2 pincées de poivre moulu

Jus sain

800 g d'oranges (± 4), coupées en deux avec la peau
400 g d'eau
200 g de carottes pelées, en morceaux (± 3 cm)
150 g de pommes pelées, coupées en quatre
10 g de gingembre frais en tranches
100 g de glaçons
1 pincée de cannelle en poudre

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 887.4 mg

Proteína 26.2 g

Calorías 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Grasa 17.6 g

Fibra 22.6 g

Grasa saturada 4.6 g

Carbohidratos 122.6 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Lunch box 12 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Sandwich faible en glucides avec bacon et oeuf au plat

Ninguna calificación

Gâteau au chocolat et ganache au chocolat

1h

Garniture pour sandwich au saumon fumé et au coleslaw

Ninguna calificación

Agneau de Pâques vapeur et petits légumes

1h 30min

Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

Ninguna calificación

Sang de dragon

20min

Soupe végétalienne aux pleurotes

40min

Petits pain coeurs

1h

Mini cheesecakes végans

4h 30min

Pain brioché

45min

Pain express

1h 15min

Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur

45min