Versiones compatibles
Meal Prep - Oeufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'oeuf à l'avocat, jus de légumes
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Pain complet à l'épeautre
- 150 g d'eau
- 200 g de lait entier
- 20 g de levure fraîche
- 1 pincée de sucre
- 750 g de farine d'épeautre complète
- 20 g d'huile d'olive
- 60 g de vinaigre balsamique
- 1 c. à café de sel
Formation du pain
- 20 g de lait
- 20 g de fins flocons d'avoine
Tartinade d'œuf à l'avocat
- 2 oeufs
- de l'eau, pour faire bouillir les œufs
- 3 brins de fines herbes fraîches
- 200 g d'avocat
- 1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
- 50 g de fromage frais à tartiner
- 1 c. à café de sel
- 2 pincées de poivre moulu
Jus sain
- 800 g d'oranges (± 4), coupées en deux avec la peau
- 400 g d'eau
- 10 g de gingembre frais, en tranches
- 200 g de carottes, pelées, en morceaux (± 3 cm)
- 150 g de pommes, pelées, coupées en quatre
- 100 g de glaçons
- 1 pincée de cannelle en poudre
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 2961.2 kJ / 707.7 kcal
- Proteína
- 26.2 g
- Carbohidratos
- 122.6 g
- Grasa
- 17.6 g
- Grasa saturada
- 4.6 g
- Fibra
- 22.6 g
- Sodio
- 887.4 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Pâte de base pour pain
24h 5 min
Croissants aux noix végans
2h 10min
Burger de bahn mi à la vapeur et pickles de carotte
45min
Bouillon de poulet et omelette aux herbes vertes
50min
Pak-choï et riz au jambon
40min
Pizza à la crème de potiron, mozzarella fumée et bacon
3h 50min
Sabayon classique
15min
Chili non Carne
1h
Pâte à pizza rouge avec burrata et aubergines et courgettes rissolées
3h 45min
Tarte de Savoie au chou
1h 30min
Shakshuka au poivron jaune et avocat
25min
Muffins de pancake à la banane et au chocolat
30min