Saltar al contenido principal Buscar
Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes
3.0 1 valoración
Prep. 15min
Total 1h 30min
6 portions
Registrarse gratis

Ingredientes

Pain complet à l'épeautre
  • 20 g de levure fraîche
  • 200 g de lait entier
  • 150 g d'eau
  • 1 pincée de sucre
  • 750 g de farine d'épeautre complète
  • 60 g de vinaigre balsamique
  • 1 c. à café de sel
  • 20 g d'huile d'olive
Formation du pain
  • 20 g de lait
  • 20 g de fins flocons d'avoine
Tartinade d'œuf à l'avocat
  • 2 œufs
  • de l'eau pour faire bouillir les œufs
  • 3 brins de fines herbes fraîches
  • 200 g d'avocats
  • 1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
  • 50 g de fromage frais à tartiner
  • 1 c. à café de sel
  • 2 pincées de poivre moulu
Jus sain
  • 800 g d'oranges (± 4), coupées en deux avec la peau
  • 400 g d'eau
  • 200 g de carottes pelées, en morceaux (± 3 cm)
  • 150 g de pommes pelées, coupées en quatre
  • 10 g de gingembre frais en tranches
  • 100 g de glaçons
  • 1 pincée de cannelle en poudre

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 887.4 mg
Proteína 26.2 g
Calorías 2961.2 kJ / 707.7 kcal
Grasa 17.6 g
Fibra 22.6 g
Grasa saturada 4.6 g
Carbohidratos 122.6 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Lunch box 12 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Salade de Carottes et Pommes avec Feta et Noix

5.0(2)

15min

Guacamole

4.0(1)

5min

Paillassons de pommes de terre

2.0(1)

35min

Mousse tropicale sans sucre ajouté

3.7(3)

10min

Marshmallows

3.5(4)

2h 30min

Chocolat chaud au caramel et au whisky

4.0(2)

25min

Pâte de base pour pain

3.9(9)

24h 5min

Pain de campagne

4.7(7)

2h

Pâte à pizza rouge avec burrata et aubergines et courgettes rissolées

4.3(3)

3h 45min

Pain plat aux poires et au fromage de chèvre

4.7(3)

3h

Jus détox pour une peau rayonnante

4.3(14)

10min

Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur

4.5(123)

45min