Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Ninguna valoración

Prep. 20min

Total 1h 20min

4 porties

Ingredientes

Spinazie en skyr plukbrood

Parmezaanse kaas in stukken
60 g
melk
245 g
boter in stukken
40 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
400 g
zout
1 ½ tl
skyr (typisch IJslands melkproduct)
200 g
verse bladspinazie
80 g
teentjes knoflook naar eigen smaak
1 - 2
gedroogde oregano
1 tl
gemalen nootmuskaat
2 - 3 snuifjes
gemalen zwarte peper
2 - 3 snuifjes

Mini cheesecakes

digestive biscuits
80 g
gedroogde vijgen gehalveerd
60 g
roomkaas type Philadelphia (zie variant)
400 g
melk
20 - 30 g
skyr (typisch IJslands melkproduct)
200 g
vers geperst limoensap
10 - 15 g
suiker
40 g
vanillearoma
1 tl
boter om in te vetten

Aardbeien en spinazie smoothie

diepgevroren aardbeien
500 g
verse bladspinazie
40 - 55 g
water
700 g
vers geperst limoensap
30 g
chiazaad
10 g
skyr (typisch IJslands melkproduct)
30 g
kerstomaten (opcional) om op te dienen
komkommer (opcional) in plakjes, om op te dienen
limoenschil geraspt, als afwerking

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 1645.8 mg

Proteína 33 g

Calorías 5009.2 kJ / 1197.2 kcal

Grasa 57 g

Fibra 9.9 g

Grasa saturada 31.5 g

Carbohidratos 141.4 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Lunch box 12 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Pasta met Rode Bietensaus en Feta

Pasta met Rode Bietensaus en Feta

40min

Savooiekool Roulades met Rijst van Prei en Ham

Savooiekool Roulades met Rijst van Prei en Ham

1h 40min

Boekweit flammkuchen met wortelgroenten en gorgonzola met chilihoningglazuur

Boekweit flammkuchen met wortelgroenten en gorgonzola met chilihoningglazuur

Ninguna calificación

Parmezaan op plantaardige basis

Parmezaan op plantaardige basis

5min

Vegetarische pizza

Vegetarische pizza

Ninguna calificación

Gevuld Varkensgebraad (Porchetta) met Sinaasappel, Venkel, Chili en Salie

Gevuld Varkensgebraad (Porchetta) met Sinaasappel, Venkel, Chili en Salie

Ninguna calificación

Chorizo Quiche

Chorizo Quiche

2h 30min

Peperkoek met Honing

Peperkoek met Honing

Ninguna calificación

Tartaar van Zeebrasem met Vanille

Tartaar van Zeebrasem met Vanille

Ninguna calificación

Pikant Rundvlees met Rode Paprika

Pikant Rundvlees met Rode Paprika

30min

Tikka Masala van Bloemkool

Tikka Masala van Bloemkool

30min

Noten bolognese

Noten bolognese

35min