Saltar al contenido principal Buscar
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Ninguna valoración
Prep. 20min
Total 1h 20min
4 porties
Registrarse gratis

Ingredientes

Spinazie en skyr plukbrood
  • Parmezaanse kaas in stukken
    60 g
  • melk
    245 g
  • boter in stukken
    40 g
  • verse gist verkruimeld
    20 g
  • suiker
    ½ tl
  • bloem
    400 g
  • zout
    1 ½ tl
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • verse bladspinazie
    80 g
  • teentjes knoflook naar eigen smaak
    1 - 2
  • gedroogde oregano
    1 tl
  • gemalen nootmuskaat
    2 - 3 snuifjes
  • gemalen zwarte peper
    2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
  • digestive biscuits
    80 g
  • gedroogde vijgen gehalveerd
    60 g
  • roomkaas type Philadelphia (zie variant)
    400 g
  • melk
    20 - 30 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • vers geperst limoensap
    10 - 15 g
  • suiker
    40 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
  • diepgevroren aardbeien
    500 g
  • verse bladspinazie
    40 - 55 g
  • water
    700 g
  • vers geperst limoensap
    30 g
  • chiazaad
    10 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    30 g
  • kerstomaten (opcional) om op te dienen
  • komkommer (opcional) in plakjes, om op te dienen
  • limoenschil geraspt, als afwerking

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 1645.8 mg
Proteína 33 g
Calorías 5009.2 kJ / 1197.2 kcal
Grasa 57 g
Fibra 9.9 g
Grasa saturada 31.5 g
Carbohidratos 141.4 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Lunch box 12 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

5.0(7)

30min

Yoghurt met appel en bosbessen

5.0(2)

12h 40min

Havermoutpap met vers fruit

4.4(12)

15min

Vegan Havermoutpap met Fruit en Kaneel

4.0(3)

15min

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

5.0(4)

20min

Omelet Caprese

3.0(1)

30min

Kracht Muesli

5.0(2)

25min

Pancake muffins met banaan en chocolade

4.1(8)

30min

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

5.0(8)

55min

Roze ontbijtbowl met rode bessen

5.0(5)

15min

Bieslook en gerookte ham muffins

4.7(3)

45min

Worteltaart smoothie bowl

4.4(5)

10min

 Mostrar todo
Mostrar todo