Saltar al contenido principal Buscar
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Ninguna valoración
Prep. 20min
Total 1h 20min
4 porties
Registrarse gratis

Ingredientes

Spinazie en skyr plukbrood
  • Parmezaanse kaas in stukken
    60 g
  • melk
    245 g
  • boter in stukken
    40 g
  • verse gist verkruimeld
    20 g
  • suiker
    ½ tl
  • bloem
    400 g
  • zout
    1 ½ tl
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • verse bladspinazie
    80 g
  • teentjes knoflook naar eigen smaak
    1 - 2
  • gedroogde oregano
    1 tl
  • gemalen nootmuskaat
    2 - 3 snuifjes
  • gemalen zwarte peper
    2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
  • digestive biscuits
    80 g
  • gedroogde vijgen gehalveerd
    60 g
  • roomkaas type Philadelphia (zie variant)
    400 g
  • melk
    20 - 30 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • vers geperst limoensap
    10 - 15 g
  • suiker
    40 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
  • diepgevroren aardbeien
    500 g
  • verse bladspinazie
    40 - 55 g
  • water
    700 g
  • vers geperst limoensap
    30 g
  • chiazaad
    10 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    30 g
  • kerstomaten (opcional) om op te dienen
  • komkommer (opcional) in plakjes, om op te dienen
  • limoenschil geraspt, als afwerking

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 1645.8 mg
Proteína 33 g
Calorías 5009.2 kJ / 1197.2 kcal
Grasa 57 g
Fibra 9.9 g
Grasa saturada 31.5 g
Carbohidratos 141.4 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Lunch box 12 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

West-Afrikaanse pinda stoofpot

4.5(4)

50min

Multi-inzetbaar | Char siu met stokbrood / met rijst / met noedelsoep

5.0(1)

10h

Gele paprika shakshuka met avocado

3.9(9)

25min

Tostadas met kip

3.8(4)

40min

Rabarbertaart

4.1(10)

55min

Maanzaadslakken

Ninguna calificación

Muffins met intense chocolade (zonder toegevoegde suiker)

Ninguna calificación

Kokos Dahl

4.0(5)

25min

Zongedroogde Tomatenpasta met Tempeh

Ninguna calificación

Couscoussalade van geroosterde Aubergine en Paprika

4.0(4)

35min

Stevige linzenchili

5.0(4)

50min

Macaroni met tomaat en chorizo XXL

4.4(14)

45min