Gefüllte Fenchel-Mangold-Paranthas
TM6 TM5

Gefüllte Fenchel-Mangold-Paranthas

4.1 ( 12 valoraciones )

Ingredientes

Roti (indisches Fladenbrot)

  • 500 g Weizen-Vollkornmehl etwas mehr zum Bemehlen
  • 1 TL Salz
  • 2 TL Olivenöl
  • 250 g Wasser

Mangold Fenchel Füllung

  • 80 g rote Zwiebeln halbiert
  • 2 EL Ghee (siehe Tipp)
    o 2 EL Butter
  • 260 g frischer Mangold in Steifen (ca. 3 cm)
  • 260 g Fenchelknolle in Stücken (ca. 3 cm)
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Chilipulver
  • 1 TL Garam Masala
  • ½ TL Kurkuma, gemahlen

Inf. nutricional
por 1 Portion
Calorías
477 kcal / 2000 kJ
Proteína
18 g
Grasa
9 g
Carbohidratos
80 g
Fibra
17.3 g
Grasa saturada
3.3 g
Sodio
801 mg

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