Versiones compatibles
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g queijo parmesão
- 3 ovos
- 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
- 2 pitadas de pimenta, q.b. p/ temperar
- 330 g água
- 140 g espinafres, só as folhas
- 300 g cogumelos cortados em fatias
- 20 g azeite
- 1 - 2 c. sopa de queijo-creme
- Pimenta-de-caiena em pó q.b. p/ temperar
- 2 c. sopa de milho doce em lata escorrido
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Proteína
- 22.1 g
- Carbohidratos
- 10.7 g
- Grasa
- 25.2 g
- Grasa saturada
- 8.4 g
- Fibra
- 3.3 g
- Sodio
- 566.6 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Salada de arroz com atum
35min
Piza de frango low carb
1h
Quiche de atum sem massa
30min
Zoodles à Bolonhesa - TM6
40min
Salmão com batata e curgete - TM6
1h 15min
Minirrolos de carne com cuscuz
50min
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20min
Salada de feijão-verde, grão e requeijão
35min
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Bowl de cogumelos vegan
1h 20min
Omelete proteica
30min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30min