Versiones compatibles
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g queijo parmesão
- 3 ovos
- 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
- 2 pitadas de pimenta, q.b. p/ temperar
- 330 g água
- 140 g espinafres, só as folhas
- 300 g cogumelos cortados em fatias
- 20 g azeite
- 1 - 2 c. sopa de queijo-creme
- Pimenta-de-caiena em pó q.b. p/ temperar
- 2 c. sopa de milho doce em lata escorrido
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Proteína
- 22.1 g
- Carbohidratos
- 10.7 g
- Grasa
- 25.2 g
- Grasa saturada
- 8.4 g
- Fibra
- 3.3 g
- Sodio
- 566.6 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Salada de feijão-verde, grão e requeijão
35min
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM5
45min
Salada japonesa de caranguejo fingido (salada kani) - TM6
15min
Salteado de legumes com molho de amendoim
30min
Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim
30min
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35min
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM6
45min
Omelete proteica
30min
Omelete de claras com curgete
30min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30min
Frango assado com legumes
1h 10min
Tagliatelle com alho-francês, chouriço e cogumelos
40min