![Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/97fb892499a4b581954f662e63cfedf5/Derivates/b78417e1851181d9238af9b293fefd64991c637c.jpg)
Versiones compatibles
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Proteína
- 46.4 g
- Carbohidratos
- 60 g
- Grasa
- 7.9 g
- Grasa saturada
- 1.7 g
- Fibra
- 6.7 g
- Sodio
- 691.4 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Trouxas de legumes
1h
Vitela asiática com grão e cuscuz
Ninguna calificación
Salmão com brócolos e molho de mostarda e mel
40min
Shot imunológico de gengibre, mel e limão
10min
Vazia no forno com molho picante
4h 20min
Carne Piemontesa em Slow cooking (Bollito)
4h 10min
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1h
Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim
1h
Salmão e feijão-verde em papelote
35min
Salada de brócolos, maçã e carne
25min
Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes
40min
Guisado de vitela com pimento e batata
1h 45min