Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 g queijo Gouda cortado em pedaços
- 195 g atum em lata, ao natural, escorrido
- 2 ovos
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 1 ½ c. chá de orégãos
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g tomate em pedaços
- 15 g concentrado de tomate
- ½ c. chá de ervas de Provence
- 100 g curgete cortada em fatias (5 mm aprox.)
- 3 cogumelos Paris cortados em fatias (5 mm aprox.)
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1118 kJ / 267.2 kcal
- Proteína
- 32.3 g
- Carbohidratos
- 11.4 g
- Grasa
- 11.1 g
- Grasa saturada
- 5.2 g
- Fibra
- 3.1 g
- Sodio
- 1654.4 mg
Recetas alternativas
Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)
55min
Piza com rebordo recheado
2h 30min
Pão de batata sem glúten
2h 30min
Bolachas de Parmesão e ervas
1h 35min
Massa cremosa de alho-francês e Koftas de frango
2h
Pernil e puré de cenoura à finlandesa (Joulukinkku and Porkkanalaatikko)
2h
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55min
Bagels rosa com pasta de frango, abacate e folhas verdes
1h 30min
Salada de brócolos, pimento e pinhão
10min
Beterraba cozida (Modo descascar)
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Bifes de peru recheados e arroz a vapor
1h
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
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