Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 g queijo Gouda cortado em pedaços
- 195 g atum em lata, ao natural escorrido
- 2 ovos
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 1 ½ c. chá de orégãos
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g tomate em pedaços
- 15 g concentrado de tomate
- ½ c. chá de ervas de Provence
- 100 g curgete cortada em fatias (5 mm aprox.)
- 3 cogumelos Paris cortados em fatias (5 mm aprox.)
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 267.2 kcal / 1118 kJ
- Proteína
- 32.3 g
- Grasa
- 11.1 g
- Carbohidratos
- 11.4 g
- Fibra
- 3.1 g
- Grasa saturada
- 5.2 g
- Sodio
- 1654.4 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Piza Margarita
2h 10min
Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão - TM5
35min
Beringela assada com queijo de cabra - TM5
40min
Quiche de beterraba e brócolos
40min
Beringela assada com queijo de cabra - TM6
40min
Piza de batata-doce
1h 5min
Piza de frango low carb
1h
Tortilha espiralizada - TM6
35min
Salada de camarão com cenoura e pepino espiralizados - TM6
20min
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1h