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Laxa- og kínóasalat með grænmeti og fetaosti
Prep. 30min
Total 50min
6 skammtar
Ingredientes
-
sítróna notið aðeins börkinn½
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blandaðar kryddjurtir, ferskar (td steinselja, basil, graslaukur), eingöngu laufin, eftir smekk2 - 3 stönglar
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hvítlauksrif1
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2 hnífsoddar chiliflögur, þurrkaðarferskur chili½
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ólífuolía60 g
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vatn1200 g
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salt1 ½ tsk
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quinoa100 g
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laxabitar, roðlausir (2 cm þykkt)600 g
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paprika skorin í bita160 g
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rauðlaukur skorinn í bita50 g
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gúrka skorin í bita120 g
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ostakubbur (fetaostur) skorinn í bita100 g
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blandaðar kryddjurtir, ferskar (td steinselja, basil, graslauk), eingöngu laufin eftir smekk8 - 9 stönglar
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Dijon sinnep1 tsk
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hvítvínsedik1 msk
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malaður pipar2 hnífsoddur
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plómutómatar skornir í bita (2 cm)300 g
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avocado (150-200 g), í sneiðum1
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ferskt spínat (baby spinach)grænkál niðurskorið (bara laufin)100 g
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graskersfræ (opcional)1 msk
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þurrkuð trönuber (opcional)2 msk
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ostakubbur (fetaostur) í bitum50 g
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 skammtur
Sodio
799.7 mg
Proteína
32.2 g
Calorías
2501.1 kJ /
597.8 kcal
Grasa
36.5 g
Fibra
15.2 g
Grasa saturada
9.7 g
Carbohidratos
43.4 g
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