Tartinade au thon à l'avocat

Tartinade au thon à l'avocat

4.7 14 valoraciones

Prep. 5min

Total 10min

4 portions

Ingredientes

35 g d'échalote coupée en deux
190 g de thon en boîte au naturel (1 boîte moyenne), égoutté
15 g de moutarde
1 avocat (130 g env.)
20 g de jus de citron
90 g de yaourt nature
60 g de fromage frais, type Madame Loïk
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 360 mg

Proteína 14.1 g

Calorías 793.1 kJ / 189.6 kcal

Grasa 12.3 g

Fibra 3.8 g

Grasa saturada 3.6 g

Carbohidratos 7.8 g

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