Versiones compatibles
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g d'eau
- 5 g de levure boulangère sèche
- ½ c. à café de sucre en poudre
- 200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
- 100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
- 45 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de sel et 2-3 pincées
- 150 g de laitue coupée en morceaux
- 200 g de poivrons rouges taillés en lanières
- 150 g de tomates coupées en morceaux
- 100 g de concombre coupé en rondelles
- 1 avocat détaillé en cubes
- 10 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
- 250 g de houmous (voir "Variante(s)")
- 2 c. à soupe de graines de tournesol grillées
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 415 kcal / 1736.2 kJ
- Proteína
- 13.6 g
- Grasa
- 18 g
- Carbohidratos
- 56 g
- Fibra
- 11.1 g
- Grasa saturada
- 2.6 g
- Sodio
- 719 mg
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