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Lachs mit Apfeltopping, Brokkoli und Reis
Prep. 30min
Total 45min
4 Portionen
Ingredientes
-
Zwiebeln halbiert150 g
-
Olivenöl30 g
-
200 g Äpfel, Sorte Golden Delicious, entkernt und in Stücken (3 cm)Äpfel, säuerlich (z.B. Boskoop oder Elstar), entkernt und in Stücken (3 cm)200 g
-
Schlagobers200 g
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Salz3 Prisen
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen3 Prisen
-
Lachsfilet, frisch, ohne Haut (1 ganzes Stück, Sushiqualität, min. 2,5 cm dick)600 - 700 g
Reis und Brokkoli
-
Wasser1000 g
-
Salz nach Geschmack2 ½ - 3 ½ TL
-
Olivenöl20 g
-
Langkornreis220 g
-
Brokkoliröschen320 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
2006 mg
Proteína
41 g
Calorías
3705 kJ /
885 kcal
Grasa
53 g
Fibra
3 g
Grasa saturada
18 g
Carbohidratos
61 g
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