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Sommerporridge

Sommerporridge
4.5 47 valoraciones
Prep. 10min
Total 25min
2 Portionen
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Ingredientes

  • Mandeln (siehe Tipp)
    25 g
  • Datteln entkernt
    3
  • Marillen entsteint und halbiert
    300 g
    300 g Melonen-Fruchtfleisch
  • Gerstenflocken
    70 g
    70 g Haferflocken
  • Kardamomkapsel Samen ausgelöst
    1
    1 Msp. Kardamom, gemahlen
  • Wasser
    250 g
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    ¼ TL
  • Joghurt
    200 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 Portion

Sodio 97 mg
Proteína 14 g
Calorías 1789 kJ / 428 kcal
Grasa 14 g
Fibra 12 g
Grasa saturada 3.6 g
Carbohidratos 67 g

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