Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Schinken

Name: Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Schinken
Prep time: 35 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 500 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 600 g Kartoffeln, festkochend; 600 g Blumenkohlröschen; 200 g Erbsen, TK; 50 g Parmesan; 1 Streifen Zitronenschale; 100 g Joghurt, 3,5% Fett; 150 g Crème fraîche; 200 g gekochter Schinken; 10 g Schnittlauch; 1 ½ TL Salz; 1 TL Pfeffer; 2 Prisen Muskat; 1 - 2 TL körniger Senf

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Dificultad fácil

Tiempo de preparación 35min

Tiempo total 1h

Porciones 4 Portionen

Ingredientes

500 g Wasser
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
600 g Kartoffeln, festkochend in Stücken (3 cm)
600 g Blumenkohlröschen (2-3 cm)
200 g Erbsen, TK
50 g Parmesan in Stücken
1 Streifen Zitronenschale unbehandelt (1 x 3 cm)
100 g Joghurt, 3,5% Fett
150 g Crème fraîche
200 g gekochter Schinken in Würfeln (5 mm)
10 g Schnittlauch in feinen Röllchen
1 ½ TL Salz
1 TL Pfeffer
2 Prisen Muskat
1 - 2 TL körniger Senf

Inf. nutricional: por 1 Portion
Calorías: 326 kcal / 1362 kJ
Proteína: 23 g
Grasa: 11 g
Carbohidratos: 38 g
Fibra: 7.4 g
Grasa saturada: 6 g
Sodio: 1340 mg