Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 valoración

Prep. 15min

Total 35min

4 κομμάτια

Ingredientes

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 κομμάτι

Proteína 24 g

Calorías 1344 kJ / 321 kcal

Grasa 23 g

Fibra 1.5 g

Carbohidratos 3 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Απλός σολομός στον άτμο

30min

Πατέ κοτόπουλου με κρασί Πόρτο

Ninguna calificación

Νουντλς με γαρίδες (Thermomix® Cutter)

40min

Μπάρες με φρούτα για πρωινό

1h 20min

Λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια) γιαχνί με λαχανικά

2h 10min

Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®

10min

Γάλα από φιστίκια κάσιους

Ninguna calificación

Ομελέτα στον ατμό

1h 15min

Ομελέτα με κολοκυθάκια

40min

Κοτόπουλο shawarma με μαροκινό χούμους και σάλτσα τσίλι

2h 25min

Ζυμαρικά με κοτόπουλο, μπρόκολο και κρέμα

30min

Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια

20min