Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 valoración

Prep. 15min

Total 35min

4 κομμάτια

Ingredientes

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 κομμάτι

Proteína 24 g

Calorías 1344 kJ / 321 kcal

Grasa 23 g

Fibra 1.5 g

Carbohidratos 3 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Κριθαρότο με θαλασσινά

40min

Πατάτες baby στον ατμό με φρέσκα βότανα και σκόρδο

50min

Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα

10min

Κοτόπουλο με πιπεριές

45min

Vegan παγωτό φράουλας

5min

Ψητό κοτόπουλο με λαχανικά και σάλτσα μηλίτη

1h 45min

Γαρίδες με κόκκινη σάλτσα

40min

Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα

40min

Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο

1h 20min

Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας

30min

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20min

Κέικ μήλου με κανέλα

1h 45min