Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 70 g de bébés épinards frais
- 155 g de banane surgelés, coupés en morceaux
-
140
g de mangue surgelée, en morceaux
o 140 g d'ananas surgelé en morceaux - 140 g de yogourt grec
-
1 - 2
c. à thé de miel optionnel
o 1 - 2 c. à thé de sirop d'agave optionnel - de kiwi en tranches, pour décorer
- de fraises en tranches, pour servir
- de banane en tranches, pour décorer
- de bleuets Décorer, décorer
- de graines de tournesol Décorer, décorer
- de raisin blanc en tranches, pour décorer
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 191.2 kcal / 799.7 kJ
- Proteína
- 8.6 g
- Grasa
- 0.7 g
- Carbohidratos
- 41.7 g
- Fibra
- 3.9 g
- Grasa saturada
- 0.2 g
- Sodio
- 57.4 mg
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