Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g leite integral desnatado ou sem lactose
- 2 ovos
- 200 g farinha de trigo integral
- 20 g farinha de aveia
- 20 g azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
- 1 c. chá de sal
- 15 g sementes de chia
- 20 g farinha de trigo branca
- 200 g creme de ricota
- 400 g salmão defumado
- ½ maço rúcula fresca
- Inf. nutricional
- por 1 porção
- Calorías
- 237.8 kcal / 995.1 kJ
- Proteína
- 15.3 g
- Grasa
- 10.2 g
- Carbohidratos
- 20.2 g
- Fibra
- 1.2 g
- Grasa saturada
- 3.5 g
- Sodio
- 561.2 mg
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