Dispositivos y accesorios
Poke bowl thon, mangue et riz basmati complet
Prep. 20min
Total 40min
4 portions
Ingredientes
-
1 gousse d'ail
-
20 g de gingembre en morceaux
-
100 g de sauce de soja japonaise
-
400 g de thon très frais en dés de 1 cm
-
300 g de carottes en morceaux de 2 cm
-
300 g de riz basmati complet
-
800 g d'eau
-
150 g de petits pois frais ou surgelés
-
300 g de courgettes en rondelles d'1 cm
-
1 mangue mûre en morceaux
-
2 oignons verts, émincés
-
gomasio pour la finition
-
coriandre fraîche pour la finition
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
1672.4 mg
Proteína
32.2 g
Calorías
2329 kJ /
556.7 kcal
Grasa
2.4 g
Fibra
9.8 g
Grasa saturada
0.5 g
Carbohidratos
103 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
IG BAS
112 Recetas
Francia
Francia
También podría gustarte...
Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs
1 h
Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates
45min
Banh mi au bœuf à la citronnelle
1 h 5min
Ailes de poulet, sauce aux cacahuètes et riz basmati
50min
Poulpe piquant et riz
25min
Filet de bœuf avec riz, amandes et canneberges
1 h
Garniture pour sandwich au saumon fumé et au coleslaw
15min
Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes
1 h
Gambas et haricots sautés à l'ail, mousseline au citron
1 h
Poulet accompagné de crêpes à la crème d’épinards
1 h 50min
Pizza à l'épeautre, aux poivrons, à la pancetta et à la burrata
No ratings
Œufs pochés à la turque
30min