Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
o 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
o 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
o 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Proteína
- 7 g
- Carbohidratos
- 32.4 g
- Grasa
- 10.4 g
- Grasa saturada
- 3.5 g
- Fibra
- 4.2 g
- Sodio
- 38.8 mg
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