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Fish Sticks
Prep. 20min
Total 2h 30min
26 pieces
Ingredientes
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bread torn into pieces, divided10 ½ oz
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water35 oz
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salt divided2 tsp
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carrots cut into pieces (approx. ¾ in.)2 oz
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red potatoes peeled, cut into pieces (approx. ¾ in.)12 ½ oz
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cod fillets skinless and boneless, cut into 4 even sized pieces then individually wrapped in parchment paper16 oz
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olive oil½ oz
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garlic cloves2
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whole milk5 ½ oz
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all-purpose flour1 oz
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salted butter½ oz
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ground black pepper1 pinch
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freshly squeezed lemon juice½ oz
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fresh parsley leaves only (approx. 15 sprigs)½ oz
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large eggs2
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mustard1 tsp
Inf. nutricional por 1 piece
Calorías
83 kcal /
347 kJ
Proteína
4 g
Grasa
2 g
Carbohidratos
11 g
Fibra
0 g
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