Versiones compatibles
Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 4 douradas (1350 g aprox.)
- 70 g sementes de sésamo brancas
- 1 c. chá de cominhos
- 200 g avelã torrada
- 1 malagueta verde (opcional)
- 1 ½ c. chá de sal
- 50 g coentros
- 60 g azeite, mais q.b. p/ regar
- 1000 g água
- 1 c. chá de molho de soja
- 350 g bulgur
- 200 g curgete cortada em cubos pequenos
- 100 g pimento verde cortado em cubos
- 100 g pimento vermelho cortado em cubos
- 100 g azeitonas pretas s/ caroço
- 1 limão, só o sumo
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 0 kJ / 676 kcal
- Proteína
- 43 g
- Carbohidratos
- 7 g
- Grasa
- 53 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Bochechas de porco com batata e maçã assadas no forno
9h
Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres
50min
Raia com tomate-cereja
35min
Douradas ao vapor
40min
Garoupa com sabor mediterrânico
1h
Bacalhau com puré de grão e batata doce
35min
Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos
35min
Bacalhau em lascas com crosta de coco e puré de verdes
55min
Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate
30min
Alheira com brócolos e ovos de codorniz
40min
Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble
45min
Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor
50min