Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 400 g de filets de poulet, sans peau et détaillés en cubes
- 1 c. à soupe de jus de citron
- 60 g d'oignon coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 80 g de carotte coupée en tronçons
- 80 g de courgette coupée en tronçons
- 30 g d'huile d'olive
- 1 œuf battu
- 80 g de lait
- 80 - 100 g de chapelure
- 30 g de graines de sésame
- ½ c. à café de ras el-hanout
- 1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 50 g de farine de blé
- huile neutre pour la friture
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 497 kcal / 2082 kJ
- Proteína
- 35.5 g
- Grasa
- 24.3 g
- Carbohidratos
- 32.8 g
- Fibra
- 4.3 g
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