Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 300 g di seitan a fettine (2-3 mm)
- 1 cucchiaio di capperi sotto sale sciacquati
- 1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
- 250 g di ceci lessati in scatola, ben scolati + q.b.
- ½ cucchiaino di tahin (opcional)
- ½ cucchiaino di salsa di senape
- 1 cucchiaio di succo di limone spremuto fresco
- 125 g di yogurt di soia
- 1 pizzico di sale preferibilmente integrale
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 277 kcal / 1159 kJ
- Proteína
- 25 g
- Grasa
- 12 g
- Carbohidratos
- 17 g
- Fibra
- 5 g
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