
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Brokkoli-Couscous
- 25 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 300 g Brokkoli in Stücken
- ½ TL Salz
Joghurt-Curry-Hähnchen
- 10 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- ½ rote Chilischote, frisch entkernt
- 1 gelbe Paprika in Stücken
- 1 rote Paprika in Stücken
- 5 g Öl
- 250 g Hähnchenbrustfilet in Würfeln (2 cm)
-
1
TL Curry
o 1 TL gelbe Currypaste -
1
TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
o ½ Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l) - 300 g Joghurt, 1,5% Fett
-
½
TL Johannisbrotkernmehl
o ½ TL Guarkernmehl - 15 g Zitronensaft
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 400 kcal / 1689 kJ
- Proteína
- 46 g
- Grasa
- 11 g
- Carbohidratos
- 22 g
- Fibra
- 8.3 g
En colecciones
Recetas alternativas
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1h
Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver
3h 30min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1h
Tandoori-Hähnchen-Omelette
40min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2h
Hack-Kürbis-Auflauf
1h 20min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50min
Hähnchencurry mit falschem Reis
1h
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40min
Paprika-Hähnchen mit Brokkoli-Couscous
40min
Mariniertes Hähnchen auf Paprikakraut
45min