Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 bananas (200 g aprox.) cortada em pedaços
- 80 g mirtilos congelados
-
1
c. sopa de sementes de linhaça
o 1 c. sopa de gérmen de trigo - 150 g iogurte magro
- ½ cm gengibre fresco
- 200 g bebida de amêndoa
- Inf. nutricional
- por 1 copo
- Calorías
- 900.4 kJ / 215.2 kcal
- Proteína
- 5.8 g
- Carbohidratos
- 38.7 g
- Grasa
- 6.3 g
- Grasa saturada
- 2.3 g
- Fibra
- 6 g
- Sodio
- 108.8 mg
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