Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g wiórków kokosowych
- 400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonych w 1,5 cm plastry
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 30 g oliwy z oliwek
- 370 g różyczek brokułu pokrojonych na kawałki
- 500 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
- 50 g serka kremowego
- 50 g oleju słonecznikowego
- ½ ząbków czosnku
- 3 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
- 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g czerwonej papryki pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g żółtej papryki pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g ogórka pokrojonego w 2 mm półplasterki
- 6 tortilli pszennych
- 6 łyżek pasty ajvar łagodnej
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 482 kcal / 2020 kJ
- Proteína
- 23.8 g
- Grasa
- 26.8 g
- Carbohidratos
- 42.1 g
- Fibra
- 4.7 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Tortille z warzywami i szynką
30min
Sałatka brokułowa
30min
Kiełbaski-mumie
1h 35min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30min
Szaszłyki z ryżem i warzywnym sosem
2h 45min
Naleśniki w paski
1h 15min
Zapiekanka makaronowa z warzywami
1h
1-2-3 wrapa jesz Ty!
30min
Batoniki do kieszonki
3h 15min
Hawajskie szaszłyki dla dzieci
55min
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2h
Burrito z kurczakiem i pico de gallo
40min