Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g wiórków kokosowych
- 400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonych w 1,5 cm plastry
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 30 g oliwy z oliwek
- 370 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
- 500 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
- 50 g serka kremowego
- 50 g oleju słonecznikowego
- ½ ząbków czosnku
- 3 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście
- 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g czerwonej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g ogórka, pokrojonego w 2 mm półplasterki
- 6 tortilli pszennych
- 6 łyżek pasty ajvar, łagodnej
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 2020 kJ / 482 kcal
- Proteína
- 23.8 g
- Carbohidratos
- 42.1 g
- Grasa
- 26.8 g
- Fibra
- 4.7 g
En colecciones
Recetas alternativas
Burrito z kurczakiem i pico de gallo
40min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30min
Wzorowe sushi
40min
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40min
Kiełbaski-mumie
1h 35min
Sałatka "Abecadło"
30min
Pizza tęcza
1h 40min
Szaszłyki z ryżem i warzywnym sosem
2h 45min
Tortille z warzywami i szynką
30min
Sałatka jubileuszowa Agnieszki Wieczorek
25min
Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło
55 min
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35min