Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g wiórków kokosowych
- 400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonych w 1,5 cm plastry
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 30 g oliwy z oliwek
- 370 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
- 500 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
- 50 g serka kremowego
- 50 g oleju słonecznikowego
- ½ ząbków czosnku
- 3 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście
- 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g czerwonej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g ogórka, pokrojonego w 2 mm półplasterki
- 6 tortilli pszennych
- 6 łyżek pasty ajvar, łagodnej
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 2020 kJ / 482 kcal
- Proteína
- 23.8 g
- Carbohidratos
- 42.1 g
- Grasa
- 26.8 g
- Fibra
- 4.7 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
1-2-3 wrapa jesz Ty!
30min
Burrito z kurczakiem i pico de gallo
40min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30min
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1h 15min
Kanapki z pulpetami z kurczaka
1h
Burger drobiowy
30min
Tortille z warzywami i szynką
30min
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1h 15min
Mini pizze
2h 10min
Nuggetsy z kurczaka z dipem ogórkowym
45min
Domowe nuggetsy z dwoma sosami
40min