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Agnello a vapore alla marocchina con cous cous
Prep. 20min
Total 1h
6 porzioni
Ingredientes
-
120 g di cipolla in quarti
-
50 g di porro senza la parte verde, a pezzi (2-3 cm)
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50 g di olio di oliva
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4 spicchi di aglio
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400 g di pomodoro in scatola
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2 ½ cucchiaino di sale
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¼ di cucchiaino di pepe macinato
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1 foglia di alloro fresca
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1 - 2 cucchiaini di salsa harissa
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1000 g di acqua (di cui 600 g bollenti)
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400 g di ceci lessi in scatola sgocciolati
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100 g di rapa a dadini (1 cm)
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600 g di bocconcini di carne di agnello lasciati marinare per 1 notte (vedere consigli)
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300 g di cous cous
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¼ di cucchiaino di pepe nero macinato
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150 g di uvetta sultanina
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200 g di carote a rondelle (2 mm)
-
200 g di zucchine a rondelle (2 mm)
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porzione
Proteína
29.9 g
Calorías
2324 kJ /
556 kcal
Grasa
23.3 g
Carbohidratos
56.6 g
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