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Grünkernaufstrich
Prep. 5min
Total 20min
10 Portionen
Ingredientes
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Grünkern (H)75 g
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Koriandersamen (M)¼ TL
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Zwiebeln (M), halbiert100 g
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Knoblauchzehen (M), halbiert2
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frischer Ingwer (M), geschält (ca. 5 mm)1 Scheibe
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Karotten (E), in Stücken150 g
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Tomatenmark (F)20 g
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Kurkuma, gemahlen (F)1 Msp.
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Paprikapulver, rosenscharf (F)1 Msp.
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Salz (W)1 TL
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Wasser (W)250 g
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Zitrone Saft ausgepresst (H)½
Inf. nutricional por 1 Portion
Calorías
36 kcal /
152 kJ
Proteína
1 g
Grasa
0 g
Carbohidratos
7 g
Fibra
2 g
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