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Hachis parmentier de pomme de terre, courgette, saumon et curry
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 350 g de pommes de terre épluchées et coupées en morceaux
- 150 g de courgettes épluchées et coupées en morceaux
- 200 g de lait
- 1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de curry en poudre
- 400 g de filets de saumon frais
- 10 g d'huile d'olive
- 25 g de beurre demi-sel et quelques noisettes pour faire croustiller la surface
- 1 c. à soupe rase de chapelure (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 684 kcal / 2865 kJ
- Proteína
- 48.5 g
- Grasa
- 38 g
- Carbohidratos
- 37 g
- Fibra
- 4 g
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