Dampet laks med boghvede og asparges

Dampet laks med boghvede og asparges

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Prep. 20min
Total 40min
4 portioner

Ingredientes

  • appelsinskal
    1 tsk
  • appelsinjuice (cirka. 1 appelsin)
    100 g
  • honning
    30 g
  • wasabi pasta, færdiglavet (opcional) efter smag
    ¼ tsk
  • blandede krydderurter, friske kun blade (fx persille, dild, koriander)
    10 - 12 kviste
  • ferske laksefileter, uden skind uden ben (ca. 4 fileter)
    400 g
  • salt, fint plus ekstra efter smag
    1 - 2 knivspids
  • sort peber, friskkværnet plus ekatra efter smag
    1 - 2 knivspids
  • asparges, grønne trimmede (se tip)
    500 g
  • porrer kun den hvide del, skåret i kvarte
    160 g
  • ekstra jomfruolivenolie
    20 g
  • smør
    20 g
  • boghvedekorn
    300 g
    300 g ris, jasmin
  • hvidvin, tør
    100 g
  • vand
    750 g
  • grøntsagsbouillon
    2 spsk
    2 grøntsagsbouillon, terninger (hver til 0,5 l)
  • citronsaft (cirka.1 citron)
    40 g
  • græskarkerner
    30 g
    30 g solsikkefrø
  • cashew nødder, ristet, usaltet (opcional)
    100 g
  • gedeost smuldret (valgfrit)
    50 g

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 portion

Proteína 63.7 g
Calorías 4171 kJ / 993 kcal
Grasa 51.9 g
Fibra 8.4 g
Carbohidratos 65.5 g

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