Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami

Name: Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 400 g tuńczyka, świeżego; 1 ¼ łyżeczki soli; 1 ½ łyżeczki oregano, suszonego; 400 g pomidorów, dojrzałych; 40 g oliwy z oliwek; 15 g kaparów, konserwowych; 50 g zielonych oliwek, bez pestek

4.2 ( 39 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 10min

Tiempo total 25min

Porciones 4 porcje

Ingredientes

400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
1 ¼ łyżeczki soli
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
o 400 g krojonych pomidorów, z puszki
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy

Inf. nutricional: por 1 porcję
Calorías: 219.5 kcal / 919.1 kJ
Proteína: 22.1 g
Grasa: 13.4 g
Carbohidratos: 4.3 g
Fibra: 1.6 g