Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sałatka
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 80 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 150 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 150 g różyczek brokułu
- 80 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 1 opakowanie sera feta (180 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
Sos
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 20 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1006 kJ / 240 kcal
- Proteína
- 8.9 g
- Carbohidratos
- 25.3 g
- Grasa
- 13.2 g
- Fibra
- 3.9 g
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Marokański kuskus z warzywami
50min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka meksykańska
1h 15 min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min