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Sonnenweizen-Spinat-Auflauf
Prep. 15min
Total 1h
4 Portionen
Ingredientes
-
Käse z.B. mittelalter Gouda, in Stücken150 g
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Zwiebel (ca. 70 g), halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl30 g
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Wasser350 g
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Salz1 TL
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Sonnenweizen z.B. von Ebly250 g
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Blattspinat, frisch ohne Stiele, grob geschnitten500 g
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Olivenöl zum Einfetten
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Crème fraîche120 g
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Milch80 g
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Pfeffer¼ TL
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Muskat3 Prisen
Inf. nutricional por 1 Portion
Calorías
556 kcal /
2339 kJ
Proteína
21 g
Grasa
31 g
Carbohidratos
49 g
Fibra
6.3 g
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