Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 valoraciones

Prep. 20min

Total 50min

4 porce

Ingredientes

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 porci

Proteína 38 g

Calorías 2014 kJ / 479 kcal

Grasa 16 g

Fibra 9 g

Carbohidratos 50 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Vyváženě 11 Recetas
República Checa

También podría gustarte...

Hovězí guláš s knedlíky ze staršího pečiva

2h

Fazolový burger (veganský)

1h 20min

Polenta se špenátem a sýrem

1h

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1h 20min

Thajský nudlový salát s hovězím masem

25min

Cizrnové karbanátky

11h 10min

Chřest s ředkvičkami a vaječným vinaigrette

40min

Jelení ragú s hořkou čokoládou

9h 30min

Krémová polenta s pórkem

1h 5min

Houbové quinotto

30min

Cizrnové kuličky s dýní

25min

Pošírovaná treska s pórkovou omáčkou, mrkví a rýží basmati

40min