Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 479 kcal / 2014 kJ
- Proteína
- 38 g
- Grasa
- 16 g
- Carbohidratos
- 50 g
- Fibra
- 9 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem
30min
Brambory na středozemní způsob
2h 30min
Asijský salát s rýžovými nudlemi a kuřecím masem
1h 20min
Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany
1h 10min
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50min
Wrapy s krůtími kousky a citrónovo-kaparovým aioli
30min
Losos se špenátem a divokou rýží
1h 15min
Celerové pyré s blaťáckým zlatem
50min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Kachní prsa s pomerančovo-zázvorovou omáčkou, bramborovou kaší a zelenými fazolkami
1h 10min
Roastbeef s hořčičnou omáčkou
1h 30min
Muffiny mrkváče pro každé školáče
55min