Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 valoraciones

Prep. 20min

Total 50min

4 porce

Ingredientes

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 porci

Proteína 38 g

Calorías 2014 kJ / 479 kcal

Grasa 16 g

Fibra 9 g

Carbohidratos 50 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Vyváženě 11 Recetas
República Checa

También podría gustarte...

Makaróny se zeleninou pěti barev

40min

Špenátový koláč

30min

Kachní prsa s ostružinovou omáčkou a celerovým pyré

40min

Veganské banánové cookies

1h 5min

Chřest s rýží a citrónovou omáčkou sabayon

1h

Rajčatová polévka s krutony a špenátová omeleta se zeleninou

1h 5min

Mrkvovo-kokosové smoothie

10min

Mozzarellové špízy s pestem z rukoly

2h 15min

Moučník z ovesných vloček, datlí a pražených arašídů

1h 20min

Gratinované cukety a rajčata

1h

Studená okurková polévka s bílým jogurtem a avokádem

40min

Hummus z červené řepy

10min