Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 2014 kJ / 479 kcal
- Proteína
- 38 g
- Carbohidratos
- 50 g
- Grasa
- 16 g
- Fibra
- 9 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Krůta na pomerančích s bramborami a kedlubnami
40min
Pstruh se zelenou čočkou
35min
Treska s citrusovým máslem
50min
Mozzarellové špízy s pestem z rukoly
2h 15min
Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem
55min
Šunkovo-sýrové quinoa muffiny
55min
Kuličky z krůtího masa se zeleninovými tagliatelle a omáčkou tzatziki
1h
Jambalaya z quinoy
35min
Jehněčí s cizrnou
1h 5min
Kuřecí paličky s chorizem a cizrnou
40min
Kuře dušené s rajčaty a bazalkou
35min
Kuřecí kousky s teplým bramborovým salátem
55min