Versiones compatibles
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g piersi z kurczaka (4 filety o grubości 1-1,5 cm)
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 40 g syropu klonowego
- 60 g musztardy francuskiej
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 200 g różyczek brokułu
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 811.2 kJ / 193.8 kcal
- Proteína
- 29.2 g
- Carbohidratos
- 13.8 g
- Grasa
- 2.8 g
- Fibra
- 1.6 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami
35min
Kurczak z sosem pieczarkowym i ziemniakami
1h
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
35min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40min
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25min
Sałatka z indykiem i fasolką szparagową
35min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1h
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50min
Filet z indyka w zielonej marynacie
1h 5min
Ryba z warzywami na parze
1h 15min