Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Inf. nutricional
- por 1 kus
- Calorías
- 772 kJ / 184 kcal
- Proteína
- 9 g
- Carbohidratos
- 12 g
- Grasa
- 12 g
- Fibra
- 2 g
En colecciones
Recetas alternativas
Bramborovo-lososové karbanátky s brokolicí a avokádový salát
45min
Těstovinový salát s ořechy
15min
Sicilské purpetti fúze
1h
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Chai latté
30min
Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem
1h
Krekry z ovesných vloček
35min
Čokoládovo-banánové sušenky s cizrnou
30min
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55min
Kakaové muffiny z červených fazolí
35min
Indický čočkový dahl
30min