Versiones compatibles
Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Azeite
- 1 malagueta verde cortada em pedaços
- 20 g salsa
- 1 pé de hortelã, só as folhas
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 60 g azeite
Molho de iogurte
- 1 dente de alho
- 3 pés de hortelã, só as folhas
- 150 g iogurte grego
- 20 g sumo de limão ( ½ unid aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Legumes
- 400 g curgete cortada em pedaços
- 200 g beringela cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 300 g tomate cortado em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Azeite q.b. p/ temperar
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 621 kJ / 149 kcal
- Proteína
- 4 g
- Carbohidratos
- 8 g
- Grasa
- 11 g
- Fibra
- 3 g
Recetas alternativas
Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros
25min
Salada das caraíbas
30min
Wraps de abacate, mozarela e pesto
10min
Caprese de beringela no forno com cuscuz
1h
Crepes recheados com cogumelos, requeijão e espinafres
45min
Fritata de salmão, agrião e leite de coco
1h 30min
Salada de massa com morangos e abacate
35min
Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos
1h
Vinagreta de iogurte
5min
Legumes no forno com molho de queijo e ervas
1h
Espinafres e cogumelos com ovos escalfados
25min
Maionese de ervas
5min