Versiones compatibles
Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Azeite
- 1 malagueta verde cortada em pedaços
- 20 g salsa
- 1 pé de hortelã, só as folhas
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 60 g azeite
Molho de iogurte
- 1 dente de alho
- 3 pés de hortelã, só as folhas
- 150 g iogurte grego
- 20 g sumo de limão ( ½ unid aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Legumes
- 400 g curgete cortada em pedaços
- 200 g beringela cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 300 g tomate cortado em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Azeite q.b. p/ temperar
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 621 kJ / 149 kcal
- Proteína
- 4 g
- Carbohidratos
- 8 g
- Grasa
- 11 g
- Fibra
- 3 g
Recetas alternativas
Marinada grega para carnes brancas
5min
Wraps de abacate, mozarela e pesto
10min
Strogonoff de cogumelos com batata-doce
40min
Salada de pepino com molho de iogurte e cebolinho
2h
Salada iraniana com molho de abacate
15min
Cebola frita com molho de iogurte
30min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Pasta de caril amarela
25min
Panquecas de curgete e cenoura
30min
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min
Migas de grelos com ovo escalfado
1h