Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym

Name: Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym
Prep time: 40 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 18 sztuk
Ingredients: 70 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych; 180 - 200 g jogurtu naturalnego; 170 - 200 g bananów, dojrzałych; 1 - 2 szczypty pieprzu białego, mielonego; 250 - 300 g ananasa, świeżego; 110 g mleka; 60 g wody; 1 jajko; 20 g miodu; 10 liści mięty, świeżych; 320 g mąki owsianej; 20 g drożdży świeżych; 20 g ziaren sezamu, białego; olej kokosowy

2.8 ( 43 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad medio

Tiempo de preparación 40min

Tiempo total 1h 20min

Porciones 18 sztuk

Ingredientes

70 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
180 - 200 g jogurtu naturalnego
170 - 200 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
1 - 2 szczypty pieprzu białego, mielonego

250 - 300 g ananasa, świeżego obranego, pokrojonego w 3 cm kostkę, plus dodatkowa ilość do dekoracji (kostka 1,5 cm)
110 g mleka
60 g wody
1 jajko rozm. M
20 g miodu płynnego
10 liści mięty, świeżych
320 g mąki owsianej Melvit (patrz wariant)
20 g drożdży świeżych pokruszonych
o 1 łyżeczka suchych drożdży
20 g ziaren sezamu, białego
1 - 2 szczypty kardamonu, mielonego (opcional)
olej kokosowy ilość do smażenia
o olej rzepakowy ilość do smażenia

Inf. nutricional: por 1 sztukę
Calorías: 163.4 kcal / 684.3 kJ
Proteína: 4.3 g
Grasa: 8.3 g
Carbohidratos: 20.1 g
Fibra: 2.1 g