Versiones compatibles
Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sos bananowo-orzechowy
- 70 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 180 - 200 g jogurtu naturalnego
- 170 - 200 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
- 1 - 2 szczypty pieprzu białego, mielonego
Racuchy owsiane z ananasem
- 250 - 300 g ananasa, świeżego, obranego, pokrojonego w 3 cm kostkę, plus dodatkowa ilość do dekoracji (kostka 1,5 cm)
- 110 g mleka
- 60 g wody
- 1 jajko, rozm. M
- 20 g miodu, płynnego
- 10 liści mięty, świeżych
- 320 g mąki owsianej, Melvit (patrz wariant)
-
20
g drożdży świeżych, pokruszonych
o 1 łyżeczka suchych drożdży - 20 g ziaren sezamu, białego
- 1 - 2 szczypty kardamonu, mielonego (opcional)
-
olej kokosowy, ilość do smażenia
o olej rzepakowy, ilość do smażenia
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 684.3 kJ / 163.4 kcal
- Proteína
- 4.3 g
- Carbohidratos
- 20.1 g
- Grasa
- 8.3 g
- Fibra
- 2.1 g
En colecciones
Recetas alternativas
Placki z amarantusa i banana
55 min
Placki jaglane z jabłkami
30min
Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą
50 min
Placki ryżowe z musem jabłkowym
50 min
Migdałowa quinoa z owocami
30min
Naleśniki na mleku kokosowym (bez cukru)
1h 45 min
Ciasto marchewkowo-bananowe
2h 30min
Placki z mąki kokosowej
30min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 min
Czekoladowe placuszki proteinowe
25min
Bezglutenowe placuszki bananowe
25min
Gofry owsiane
45 min