Muffin di platano e tonno con salsa piccante

Muffin di platano e tonno con salsa piccante

4.0 3 valoraciones

Prep. 20min

Total 1h 10min

14 pezzi

Ingredientes

Crocchette al platano

1 spicchio di aglio
30 g di cipolla a pezzi
30 g di peperone verde pulito e a pezzi
50 g olio extravergine di oliva
3 platani sbucciati e a rondelle
40 g di burro di arachidi non zuccherato
1 uovo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di tonno in scatola scolato dall'olio

Salsa piccante

1 cipolla a pezzi
1 peperone rosso pulito e a pezzi
1 carota pelata e a rondelle
2 pomodori maturi in quarti
1 peperoncino piccante fresco privato dei semi e a rondelle
1 rametto di coriandolo fresco le foglioline lavate
3 limoni preferibilmente biologici, il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
2 cucchiai di olio di semi di arachidi

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 pezzo

Proteína 5 g

Calorías 569 kJ / 136 kcal

Grasa 8 g

Fibra 1.3 g

Carbohidratos 11.1 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Incaricate in cucina 10 Recetas
Italia

También podría gustarte...

Smoothie papaya, curcuma, zenzero e chia

10min

Marshmallow

2h 30min

Cruditè di verdure con salsa alla panna acida

20min

Gelato all'avocado

4h 15min

Torta ragnatela

2h 40min

Panini al müesli

Ninguna calificación

Lime curd

20min

Milkshake banoffee pie

15min

Milkshake ai brownies

40min

Condimento per Caesar salad vegan

40min

Smoothie avocado e frutto della passione

15min

Verdure all'orientale

10min