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Menü mit Gemüsevelouté, Hühnchen mit Senfsauce und gedämpftem Gemüse
Prep. 20min
Total 45min
4 Portionen
Ingredientes
Velouté, Hühnchen mit gedünstetem Gemüse
-
Zwiebeln halbiert80 - 100 g
-
Knoblauchzehe (opcional)1
-
Olivenöl20 g
-
gemischtes Gemüse (z. B. Zucchini, Möhren, Spargel, Paprika, Brokkoli), in Scheiben (0,5 cm)700 g
-
Wasser600 g
-
Salz2 ½ TL
-
Kartoffeln in Scheiben (0,5 cm)400 g
-
500 g Putenbrustfilet, ohne Haut, in Streifen (5 cm x 2 cm)Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Streifen (5 cm x 2 cm)500 g
-
Sojasauce2 EL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen½ TL
-
Paprika, süß (opcional)½ TL
-
1 EL SahneButter (opcional)20 g
Senfsauce
-
50 g Sahne, mind. 30% FettSchmelzkäsescheiben50 g
-
Senf1 EL
-
Salz½ TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen1 Prise
-
frische Petersilie3 - 4
-
Eigelb (opcional)1
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
37 g
Calorías
1745 kJ /
417 kcal
Grasa
16 g
Fibra
6.2 g
Carbohidratos
26 g
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