Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
o de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
o 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Proteína
- 11 g
- Carbohidratos
- 70.3 g
- Grasa
- 17.8 g
- Grasa saturada
- 1.5 g
- Fibra
- 12.8 g
- Sodio
- 29.3 mg
Recetas alternativas
Smoothie banane-fraise aux graines de lin
5min
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10 min
Smoothie avoine, banane, cajou
5min
Smoothie au muesli
12h
Smoothie bowl rose à la betterave
10 min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10 min
Smoothie énergétique
10 min
Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao
2h 10min
Smoothie bowl façon carrot-cake
10 min
Green smoothie au kale, avocat et pomme
10 min
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10 min
Smoothie avocat, ananas, vanille
15min