Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1000 g d'eau
- 250 g de haricots verts surgelés, préalablement décongelés
- 100 g de jambon blanc maigre
- 120 g de pâtes sèches au blé complet, type Penne
- 1 ¼ c. à café de sel
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, et un peu pour la finition
- 70 g de lait demi-écrémé
- 50 g de fromage à tartiner, allégé, type St-Môret
- ½ citron jaune, ½ c. à soupe de zeste râpé et le jus pressé
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ¾ c. à café de sarriette fraîche, ciselée
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1437.5 kJ / 340.5 kcal
- Proteína
- 21.5 g
- Carbohidratos
- 48 g
- Grasa
- 6 g
- Grasa saturada
- 2.5 g
- Fibra
- 8.5 g
- Sodio
- 1042.5 mg
Recetas alternativas
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Salade de blé au vinaigre balsamique
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Haricots verts et sauce au curry
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Coquillettes au jambon, petits pois et menthe
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Spaghetti aux légumes et boulettes de viande
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Salade de pâtes, concombre et thon
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Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes
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Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
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Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
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Pâtes aux poireaux et champignons
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