Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 valoraciones

Prep. 15min

Total 50min

4 porzioni

Ingredientes

Verdure

20 g di olio di sesamo tostato
150 g di funghi shiitake freschi in quarti
200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
40 g di salsa di soia
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di semi di sesamo neri
1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi

Involtini di sogliola

8 filetti di sogliola (circa 520 g)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 lime il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
500 g di acqua
500 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
2 pizzichi di pepe macinato
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porzione

Sodio 914.5 mg

Proteína 27.5 g

Calorías 1251.5 kJ / 300.3 kcal

Grasa 11 g

Fibra 6.2 g

Grasa saturada 2.3 g

Carbohidratos 20.8 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 Recetas
Italia

También podría gustarte...

Tacos con verdure e fagioli

30min

Vellutata di spinaci e topinambur, salmone alle erbe e limone, carote al timo

1h 30min

Grano saraceno con funghi

25min

Gratin di patate e sedano rapa con Emmental

1h 10min

Insalata con pesche con vinaigrette ai mirtilli

20min

Ala hodi (Patate al curry)

40min

Insalata di cavolo messicana

15min

Insalata di mele, finocchi, cavolo rosso e noci

10min

Insalata di bieta e lenticchie con papaya e feta

25min

Insalata di barbabietole e lenticchie

30min

Lasagnette di zucca e cavolo riccio

40min

Quiche di zucchine (senza glutine)

1h