Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 valoraciones

Prep. 15min

Total 50min

4 porzioni

Ingredientes

Verdure

20 g di olio di sesamo tostato
150 g di funghi shiitake freschi in quarti
200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
40 g di salsa di soia
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di semi di sesamo neri
1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi

Involtini di sogliola

8 filetti di sogliola (circa 520 g)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 lime il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
500 g di acqua
500 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
2 pizzichi di pepe macinato
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porzione

Sodio 914.5 mg

Proteína 27.5 g

Calorías 1251.5 kJ / 300.3 kcal

Grasa 11 g

Fibra 6.2 g

Grasa saturada 2.3 g

Carbohidratos 20.8 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 Recetas
Italia

También podría gustarte...

Salmone al cartoccio con salsa al melograno, fonduta di porri e patate al vapore

55min

Insalata di bulgur con polpo e ceci

1h 45min

Merluzzo in crosta di erbe con riso e salsa al limone

1h

Sogliole e finocchi con curry al Varoma

35min

Branzino e patate al vapore in salsa di basilico e pomodorini

40min

Pollo alle erbe con verdure al vapore

1h

Pesce al vapore con verdure miste

1h 20min

Polpo e patate a Cottura Lenta, grigliato

2h 45min

Filetti di pesce pagro con patate dolci

35min

Polpettine di quinoa rossa al salmone

1h 15min

Salmone alla menta con pepe rosa e zenzero

35min

Filetti di merluzzo con contorno di cavolo nero

1h